Ik start steeds met een intakegesprek van 30min om je beter te leren kennen en je individuele sessies persoonlijker te kunnen aanpassen aan jouw noden. Ook jij kan daarbij aanvoelen of ik voor jou ook dé gepaste Mentor ben.
Bij een wederzijdse JA, gaan we samen 3 maanden gefocust aan de slag in je unieke 12u basis 🌱Groei-Traject “Vrijer Ademen”.
6 à 8 basis sessies hartcoherentie van 1.5u tot 2u/sessie en in totaal max 12u.
1/ 1ste bewustwording van je ademhalingsritme,
Startend met een nulmeting Biofeedback en en bespreking vragenlijst :lichamelijke klachten, negatieve stress, angsten en/of depressie. Nadien vertragend wandelen met focus op je houding.
2/ Je ademhaling : in en uit via neus en/of mond – borst of buik ademhaling – ritmisch focus ademhalen – je hart & je 3 breinen, Adembegeleider APP.
3/ Je emoties en gevoelens – 2de brein
Je knuffelhormoon, verjongingshormoon en beslissings hormoon vs stresshormoon -positieve en negatieve gedachten en deze werking op je ademhalingsritme. Dit alles ook met leuke oefeningen in combinatie met
Biofeedback van “Heartmath Inner Balance” toestel.
4/ Vertrouwen en loslaten – grenzen leren trekken
5/ Hormonen & menopauze & voeding – hsp & positieve kenmerken en talenten
JA, je ademhaling kan helpen bij overgang van je hormonen, regels en meno-pauze en JA bewust gezondere voeding en drank helpen daar, naast bewegen, ook zeker bij.
6/ Zingeving, je omgeving, sociale contacten en rust
Deze 4 pijlers worden te vaak vergeten in de aanpak naar negatieve en chronische stress.
Eindevaluatie & Biofeedback meting, alsook bespreking van je slaapritme, focus, piekeren, concentratie, “so what” effect, en praktische dagelijkse tips die je zelf verder direct kan gebruiken.
Ik ga met je op zoek naar wat jou energie geeft en we maken dé 1ste stap naar jouw gouden talenten om naar je verdere Verdieping en jouw Droom te kunnen toewerken.
Wens je nadien:
✅een maandelijkse of 2 maandelijkse opvolging met Biofeedback meting van je ademhalingsritme en nieuwe tips in jouw groeiproces, dan kan dat uiteraard!
✅Ook het Verdieping Groei-traject volgen is mogelijk mits je 3 maanden Basis Groei-Traject correct en bewust te hebben gevolgd en geïnegreerd te hebben in je dagelijkse levensstijl.
Klik alvast op onderstaande link en je 1ste stap naar Zelfzorg heb je in gang gezet!
Ik neem binnen de week, contact met je op en kijk alvast uit naar jouw INTAKE gesprek!
Je Adem, Natuur en Energie Mentor,
Je Vitality Builder,
Je Sophie
