Zin om samen met jouw persoonlijke Vitality Builder, Sophie Vercammen op een leuke en veilige manier buiten in de natuur te leren bewegen, ademen, plezier maken en ontspannen
JA, bekijk dan zeker ook de meer gedetailleerde informatie via onderstaande link:
https://www.vitalitybuilders.com/nl/vitality-walk
EXTRA veilig gemaakt om rustiger te kunnen ontspannen, ademen en bewegen :
* door de aangepaste oefeningen aan deze tijden
* door ons materiaal aan te passen,…
* 1 op 1 sessies
Pakket : 6 sessies van 1u waar ik je buiten bewuster zal maken van :
6 sessies :
1/ Je houding en 1ste bewustwording van je ademhalingsritme,
Startend met een nulmeting Biofeedback en en bespreking 4DKL vragenlijst :lichamelijke klachten, negatieve stress, angsten en/of depressie. Nadien vertragend wandelen met focus op je houding.
2/ Je ademhaling : in en uit via neus en/of mond – borst of buikademhaling – ritmisch focus ademhalen – je hart & je 3 breinen, Adembegeleider APP.
3/ Je emoties en gevoelens – 2de brein – je 5 zintuigen – je rechtse en linkse hersenhelft
Je knuffelhormoon, verjongings hormoon en beslissings hormoon vs stress hormoon
Verschil tussen je rechter en linker hersenhelft – positieve en negatieve gedachten en deze werking op je ademhalingsritme. Dit alles ook met leuke oefeningen in combinatie met Biofeedback van
“Heartmath Inner Balance” toestel.
4/ Vertrouwen en loslaten – Valkuilen in je dagelijkse leven – grenzen leren trekken
5/ Hormonen & menopauze & voeding – hsp positieve kenmerken
JA, je ademhaling kan helpen bij overgang van je hormonen, regels en meno-pauze en JA bewust gezondere voeding en drank helpt daar, naast bewegen, ook zeker bij.
6/ Zingeving, je omgeving, sociale contacten en rust
Deze pijlers worden te vaak vergeten in de aanpak naar negatieve en chronische stress.
Eindevaluatie 4 DKL & Biofeedback meting, alsook bespreking van je slaapritme, focus, piekeren, concentratie, “so what” effect, ..en praktische dagelijkse tips die je zelf verder direct kan gebruiken.
Wens je nadien een maandelijkse of 2-maandelijkse opvolging met Biofeedback meting en nieuwe tips in jouw groeiproces, dan kan dat uiteraard!
Met terugbetaling van je mutualiteit voor het Sport van 15 tot 30 euro per jaar, afhankelijk van je mutualiteit.
Je kan je inschrijven via volgend formulier en met de voor jou gepaste data en uren.
Of heb je nog vragen, stel ze gerust via sophie@vitalitybuilders.com en we helpen je graag verder.
Sportieve groeten en tot binnenkort !
€ 1.250,00
