Vitality Walks in Groep

Vitality Walks zijn een unieke mix van Mindful Walk en ademhalingsoefeningen uit Hartcoherentie. Je gaat op stap in de mooie natuur, je leert bewust te ademen, je komt helemaal in het hier en nu en ontdekt de helende en ontspannende kracht van de natuur in alle seizoenen.

Op een leuke en veilige manier leer je rustiger te bewegen, te ademen en te ontspannen. Je leert hoe je een ritmische neusademhaling kan toepassen om zelfcontrole te krijgen over je eigen emoties, gevoelens en situaties. Dit is kennis van onschatbare waarde, want je eigen ademhaling heb je altijd op zak, en kan je dus nadien in elke andere situatie toepassen.

In een volledig traject van 6 sessies, of als aparte sessie van 1,5 à 2uur? Veel is mogelijk, alles is bespreekbaar. Interesse in een traject of sessie voor jouw groep? Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Vitality Walks - Open Aanbod

Naast de standaard Vitality Walks trajecten en sessies, ontwikkelde ik ook sessies rond specifieke momenten en thema’s. Dit zorgt voor een extra verdiepende en verbindende dimensie.

Aan deze sessies kan je individueel deelnemen, met of zonder ervaring. Samen met gelijkgezinden stap je op het ritme van de natuur en ervaar je hoe spanning en stress met elke stap zachtjes van je afglijden…

Snel naar:

Wise Women Wednesday
Vitality Walk

Meer in balans als vrouw en als mama Tijdens deze Vitality Walk leer je om bewuster en vrijer te ademen, te wandelen en te zijn. Door de techniek van ritmisch focus ademen leer je om zo meer energie over te houden op het einde van je dag. Zeker vrouwen hebben hier een grote baat bij, aangezien vele vrouwen worstelen met energietekort door altijd maar te zorgen voor hun gezin werk, omgeving, … Als vrouwen samen, inspireren en versterken we mekaar, ieder vanuit eigen verhalen en vanuit een rugzak vol levenservaringen als vrouw én mama. Samen leren we beter onze stress en angsten onder controle te krijgen, bouwen we een beter zelfbeeld op, verbeteren we onze slaapkwaliteit en creëren we een positieve mindset. Zo ga je opgeladen naar huis en kan je je woensdagnamiddag op een ontspannen manier inzetten, waardoor je vanuit rust meer kan genieten (samen met je kinderen).

Praktisch

Wie: we stappen in een groep van max. 10 personen

Vertrekpunt: we vertrekken van aan de Plantaan aan het Gemeentehuis in het park van Hoeilaart.

Wanneer: 2x per maand – woensdagochtend van 9u15 – 10u45  (vanaf 14/2/24) 

Prijs: 40 euro pp. 

Feel Free Friday
Vitality Walk

Vrijheid ervaren, door te ademen, wandelen, zingen en dansen

Tijdens deze Vitality Walk zoomen we in op het thema ‘Vrijheid’. Wat geeft jou een vrij gevoel? Wat gebeurt er als je vrij gaat ademen, in je lichaam en in je geest? Hoe voelt het om jezelf ruimte te geven om je lichaam vrij te laten bewegen en je stem te laten horen?
Samen, maar toch ieder volgens zijn eigen behoeften en grenzen, zetten we stapjes naar meer vrijheid in ons leven.

Door de techniek van ritmisch focus ademen leer je om bewuster en vrijer te ademen, te wandelen en te zijn, om zo meer energie over te houden voor de start van je weekend. Dit helpt ook om beter je stress en angsten onder controle te krijgen, een beter zelfbeeld op te bouwen, je slaapkwaliteit te verbeteren en een positieve mindset te creëren.

Praktisch

Wie: we stappen in een groep van max. 6 ondernemers – 6x 1u 

Vertrekplaats: we starten aan de ingang van het Park van Tervuren.

Wanneer: elke 1ste en 3de vrijdagmiddag van 12u30 – 13u30- enkel voor zelfstandigen  (vanaf 1/3/24) 

Prijs: 1100 euro pp. in Traject van 6x 1u

Silent Shiny Sunday
Vitality Walk

Tijdens deze Vitality Walk laten we de de stilte over ons dalen en openen we ons voor de kracht van de zon. We vertragen, lassen stilte-adem-pauzes in en ervaren wat dit doet in lichaam en geest. We verbinden ons met de zon en laden ons om met zonlicht en positiviteit.

Door de techniek van ritmisch focus ademen leer je om bewuster en vrijer te ademen, te wandelen en te zijn, om zo meer energie over te houden voor de rest van je zondag. Dit helpt ook om beter je stress en angsten onder controle te krijgen, een beter zelfbeeld op te bouwen, je slaapkwaliteit te verbeteren en een positieve mindset te creëren.

Praktisch

Wie: we stappen in een groep van max. 10 personen

Vertrekplaats: we wandelen in het Zoniënwoud en vertrekken aan de ingang van Schransdreef 135 te 3090 Overijse

Wanneer: 2x per maand op zondagochtend van 9u15 – 10.45u  ( 3/3-17/3-31/3-7/4-21/4-5/5-19/5-2/6-16/6) 

Prijs: 40 euro pp. 

Magic New Moon
Vitality Walk

De maan, is sinds eeuwen een belangrijke bron van magische verhalen. De maan werd vereerd, gevreesd en gevierd. Intussen is er heel wat wetenschappelijke kennis over de invloed van de maan op onze planeet. Daarnaast weten we intussen dat de maan op ons al mens óók een invloed uitoefent. Denk maar aan de link met de menstruatiecyclus, of de schommelingen in emoties, humeur of energie die veel mensen ervaren.

Een goede reden om het bewust beleven en het vieren van de maan opnieuw een plaats te geven in onze levens.

Daarom gaan we in deze Magic New Moon Vitality Walk in de nacht op pad. Bewust van onze adem en onze stappen, wandelen we in volledige duisternis, dicht bij Moeder Natuur, onder de energie van de Nieuwe Maan. Je ontdekt meer over de betekenis van de Nieuwe Maan en de invloed ervan op jouw lichaam en geest. Maar bovenal ervaar je zelf wat de Nieuwe Maan met jou doet!

Tijdens deze unieke Vitality Walk van 2u is er extra focus op :

  •  bewust leren ademen, vertragen en stoppen, inzetten van je instinct en je zintuigen, loslaten, genieten in het hier en nu, …
  • ontdekken van de NIEUWE maan en haar betekenis en invloed op mens en dier
  • oplaadmomenten onderweg met een warme kop thee
  • meditatie-momenten tussendoor, al dan niet met een bijhorend muziek-ritueel
  • dichter bij jezelf komen, ruimte maken om te voelen wat je mag loslaten in jezelf, en bewust kiezen hoe je de vrijgekomen ruimte kan vullen met je nieuwe intenties
  • volle focus en concentratie in stilte, onderweg in het donker, om nog dichter bij je eigen zijn en ziel te kunnen komen.
  • vuur-moment als rustige afsluiter met een warme kop thee 

Wil je er graag bij zijn op deze diepgaande, verruimende en onvergetelijke nachtelijke Vitality Walk? Schrijf je dan snel in, want de plaatsen zijn dus beperkt!

Praktisch

Wie: we stappen in een groep van max. 6 personen

Vertrekplaats: we wandelen in het Mysterieuze Zoniënwoud en vertrekken aan Schransdreef 135 te 3090Overijse

Wanneer: iedere 10de van de maand voor 1ste semester 2024

Prijs: 60 euro incl warme dranken en cake

Magic Full Moon
Vitality Walk

De maan, is sinds eeuwen een belangrijke bron van magische verhalen. De maan werd vereerd, gevreesd en gevierd. Intussen is er heel wat wetenschappelijke kennis over de invloed van de maan op onze planeet. Daarnaast weten we intussen dat de maan op ons al mens óók een invloed uitoefent. Denk maar aan de link met de menstruatiecyclus, of de schommelingen in emoties, humeur of energie die veel mensen ervaren.

Een goede reden om het bewust beleven en het vieren van de maan opnieuw een plaats te geven in onze levens.

Daarom gaan we in deze Magic Full Moon Vitality Walk in de nacht op pad. Bewust van onze adem en onze stappen, wandelen we in volledige duisternis, dicht bij Moeder Natuur, onder de energie van de Nieuwe Maan. Je ontdekt meer over de betekenis van de Nieuwe Maan en de invloed ervan op jouw lichaam en geest. Maar bovenal ervaar je zelf wat de Nieuwe Maan met jou doet!

Tijdens deze unieke Vitality Walk van 2u is er extra focus op :

  • bewust leren ademen, vertragen en stoppen, inzetten van je instinct en je zintuigen, loslaten, genieten in het hier en nu, …
  • ontdekken van de VOLLE maan en haar betekenis en invloed op mens en dier
  • oplaadmomenten onderweg met een warme kop thee
  • meditatie-momenten tussendoor, al dan niet met een bijhorend muziek-ritueel
  • dichter bij jezelf komen, ruimte maken om te voelen wat je mag loslaten in jezelf, en bewust kiezen hoe je de vrijgekomen ruimte kan vullen met je nieuwe intenties
  • volle focus en concentratie in stilte, onderweg in het donker, om nog dichter bij je eigen zijn en ziel te kunnen komen.
  • vuur-moment als rustige afsluiter met een warme kop thee 

Wil je er graag bij zijn op deze diepgaande, verruimende en onvergetelijke nachtelijke Vitality Walk? Schrijf je dan snel in, want de plaatsen zijn dus beperkt.

Praktisch

Wie: we stappen in een groep van max. 6 personen

Vertrekplaats: we wandelen in het Mysterieuze Zoniënwoud en vertrekken aan het Kasteel te 1560 Groenendaal (Hoeilaart) 

Wanneer: datum 24/2/24 en 24/3/24 van 19.30- 21.30 en vanaf 24/4/24,  24/5/24 en 24/6van 20u-22u

Prijs: 60 euro incl warme drank en cake

VITALITY WALKS – PARTICULIER- BASIS – 6 sessies van 1.5u – max 8 deelnemers

 400,00

Magic New Moon ~ Vitality Walks

 60,00

Magic Full Moon ~Vitality Walks

 60,00

Shiny Silent Sunday ~Vitality Walks

 40,00
Mindful walking, feeling free

Feel Free Fryday ~Vitality Walks

 40,00

Wise Women Wednesday ~Vitality Walks

 40,00