Vitality Walks in Groep
Vitality Walks zijn een unieke mix van Mindful Walk en ademhalingsoefeningen uit Hartcoherentie. Je gaat op stap in de mooie natuur, je leert bewust te ademen, je komt helemaal in het hier en nu en ontdekt de helende en ontspannende kracht van de natuur in alle seizoenen.
Op een leuke en veilige manier leer je rustiger te bewegen, te ademen en te ontspannen. Je leert hoe je een ritmische neusademhaling kan toepassen om zelfcontrole te krijgen over je eigen emoties, gevoelens en situaties. Dit is kennis van onschatbare waarde, want je eigen ademhaling heb je altijd op zak, en kan je dus nadien in elke andere situatie toepassen.
In een volledig traject van 6 sessies, of als aparte sessie van 1,5 à 2uur? Veel is mogelijk, alles is bespreekbaar. Interesse in een traject of sessie voor jouw groep? Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Vitality Walks - Open Aanbod
Naast de standaard Vitality Walks trajecten en sessies, ontwikkelde ik ook sessies rond specifieke momenten en thema’s. Dit zorgt voor een extra verdiepende en verbindende dimensie.
Aan deze sessies kan je individueel deelnemen, met of zonder ervaring. Samen met gelijkgezinden stap je op het ritme van de natuur en ervaar je hoe spanning en stress met elke stap zachtjes van je afglijden…
Snel naar:
Wise Women Wednesday
Vitality Walk
Praktisch
Wie: we stappen in een groep van max. 10 personen
Vertrekpunt: we vertrekken van aan de Plantaan aan het Gemeentehuis in het park van Hoeilaart.
Wanneer: 2x per maand – woensdagochtend van 9u15 – 10u45 (vanaf 14/2/24)
Prijs: 40 euro pp.
Feel Free Friday
Vitality Walk
Vrijheid ervaren, door te ademen, wandelen, zingen en dansen
Tijdens deze Vitality Walk zoomen we in op het thema ‘Vrijheid’. Wat geeft jou een vrij gevoel? Wat gebeurt er als je vrij gaat ademen, in je lichaam en in je geest? Hoe voelt het om jezelf ruimte te geven om je lichaam vrij te laten bewegen en je stem te laten horen?
Samen, maar toch ieder volgens zijn eigen behoeften en grenzen, zetten we stapjes naar meer vrijheid in ons leven.
Door de techniek van ritmisch focus ademen leer je om bewuster en vrijer te ademen, te wandelen en te zijn, om zo meer energie over te houden voor de start van je weekend. Dit helpt ook om beter je stress en angsten onder controle te krijgen, een beter zelfbeeld op te bouwen, je slaapkwaliteit te verbeteren en een positieve mindset te creëren.
Praktisch
Wie: we stappen in een groep van max. 6 ondernemers – 6x 1u
Vertrekplaats: we starten aan de ingang van het Park van Tervuren.
Wanneer: elke 1ste en 3de vrijdagmiddag van 12u30 – 13u30- enkel voor zelfstandigen (vanaf 1/3/24)
Prijs: 1100 euro pp. in Traject van 6x 1u
Silent Shiny Sunday
Vitality Walk
Tijdens deze Vitality Walk laten we de de stilte over ons dalen en openen we ons voor de kracht van de zon. We vertragen, lassen stilte-adem-pauzes in en ervaren wat dit doet in lichaam en geest. We verbinden ons met de zon en laden ons om met zonlicht en positiviteit.
Door de techniek van ritmisch focus ademen leer je om bewuster en vrijer te ademen, te wandelen en te zijn, om zo meer energie over te houden voor de rest van je zondag. Dit helpt ook om beter je stress en angsten onder controle te krijgen, een beter zelfbeeld op te bouwen, je slaapkwaliteit te verbeteren en een positieve mindset te creëren.
Praktisch
Wie: we stappen in een groep van max. 10 personen
Vertrekplaats: we wandelen in het Zoniënwoud en vertrekken aan de ingang van Schransdreef 135 te 3090 Overijse
Wanneer: 2x per maand op zondagochtend van 9u15 – 10.45u
Prijs: 40 euro pp.
